鞋子沒選對，美腿都浪費

　　鞋子對我們來說非常重要，但是鞋子款式型號特別復雜，如果一旦沒選對，特別影響舒適度，今天阿芙莎官網就為大家分享選高跟鞋的二個要素。

　　第一個要素是鞋跟的高度。后側高前側低的鞋子建議優先選擇粗跟的，鞋跟后側高度在2-6cm內比較符合人體結構、力學能省力且維持身體中立的范圍，最好的區間是3cm，這個高度可以在行走的時候通過重心的改變將身體向前推動，又不會讓身體重心過度前移，使小腿后側過度發力變粗變僵硬。

　　有的妹子可能會想要穿更高一些，后跟在6cm以上的我建議平常要多鍛煉自己的重心控制能力，穩定肌肉的能力。根據個人的駕馭能力，后側高度6-8cm是能把重心控制在中立位的最大區間，后側鞋跟超過了8cm，身體重心一定會在腳掌前側，小腿后側的肌肉就會持續發力，一塊肌肉長時間對抗阻力肌纖維就一定會變粗壯來應對。

　　舒適安全且符合人體工學的鞋前側高度在1-3cm內后側高度6cm內有增高效果，對人體重心偏移影響較少，也比較符合身體骨骼結構的舒適。

　　第二個要素是鞋跟的形狀。鞋跟形狀對站立行走的穩定性以及對足踝功能的影響比較大。鞋跟的形狀主要先看跟地面的接觸面積以及和足底生理結構的接近度，接觸面和結構越小越不穩。

　　常見的高跟鞋鞋跟的形狀有前側有防水臺后側細高跟的，前側無防水臺后側細高跟的。坡跟鞋底與地面接觸面小的，粗高跟鞋的，普通厚底的，寬底厚底的等等。

　　阿芙莎官網跟大家分享以上二個要素，希望大家能夠根據二要素，選擇適合自己的鞋子。