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中醫(yī)學(xué)補(bǔ)氣補(bǔ)氣血有妙法

（一）中醫(yī)學(xué)補(bǔ)氣十六法

中藥材補(bǔ)氣：黃芩，山參，黃芪黨參，太子參，巴戟天，高麗參，白術(shù)茯苓等。

成藥補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)膏，歸脾丸，參苓白術(shù)丸等。

艾炙補(bǔ)氣：足三里，神闕穴，關(guān)元穴，脾俞穴，氣海穴，百會(huì)穴肺俞穴等。

中醫(yī)針灸補(bǔ)氣：足三里，百會(huì)穴，三陰交，氣海穴，關(guān)元穴，脾俞穴，肺俞穴等。

注入補(bǔ)氣：黃芪注射液注入足三里。胚胎注射劑注入三陰交等。

打點(diǎn)滴補(bǔ)氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

中藥茶補(bǔ)氣：山參靈芝茶，黃芪枸杞茶，西洋參麥冬茶等。

養(yǎng)生藥膳補(bǔ)氣：黃芩心肺湯，山參燉母雞，黃芪黨參燉排骨等。

蜂酒補(bǔ)氣：黃芩，山參，野生靈芝，甘草，枸杞等泡藥酒飲。

飲食搭配補(bǔ)氣：海叁，生雞蛋，大棗，羊牛胚胎，伏苓，淮山藥，蓮籽等。

健身運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣：氣功師，太極拳，引導(dǎo)，傳統(tǒng)武術(shù)，健美操，適度主題活動(dòng)等。

日常生活補(bǔ)氣：日常生活作息規(guī)律，合理安排時(shí)間，樂觀心態(tài)等。

推拿補(bǔ)氣：推拿足三里，關(guān)元穴，揉腹，捏脊等。

看病補(bǔ)氣：得病早診除根，切忌推遲，避免 病久耗氣量。

病后補(bǔ)氣：重大疾病手術(shù)后生完孩子均應(yīng)立即調(diào)養(yǎng)虧虛，避免 氣血虛。

方法補(bǔ)氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事可樂有節(jié)等。

（二）中醫(yī)學(xué)養(yǎng)血十六法

藥草養(yǎng)血：川芎、制何首烏、阿膠糕、熟地、枸杞、黃芩等。

成藥養(yǎng)血：十全大補(bǔ)膏、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿、川芎補(bǔ)氣血膏等。

飲食搭配養(yǎng)血：干桂圓、母雞、大棗、蛋黃、牛肝、豬瘦肉、魚種等。

日常生活養(yǎng)血：生活規(guī)律、合理安排時(shí)間、營(yíng)養(yǎng)搭配、炒鍋燒菜、禁濃茶水。

節(jié)約養(yǎng)血：防止久視傷血、久思傷血、久肌肉勞損血、創(chuàng)傷流血等。

看病養(yǎng)血：預(yù)防流血、腎衰竭、再障、月歷經(jīng)多、月經(jīng)崩漏等病癥。

藥物養(yǎng)血：維他命C、維生素b212、富馬酸鐵等。

打點(diǎn)滴養(yǎng)血：代血漿，全血，參麥針等打點(diǎn)滴。

手術(shù)后養(yǎng)血：重大疾病、尺寸術(shù)后、生完孩子、人流術(shù)后均應(yīng)養(yǎng)氣血。

蜂酒養(yǎng)血：黃芩、川芎、山參、制何首烏、枸杞等泡藥酒飲。

中藥茶養(yǎng)血：川芎桂圓茶、枸杞子黑芝麻粉茶、酸棗仁茶等。

養(yǎng)生藥膳養(yǎng)血：黃芪當(dāng)歸燉老母雞、當(dāng)歸羊肉湯等。

中醫(yī)針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、脾俞穴、血海穴、膈俞等。

艾炙養(yǎng)血：足三里、三陰交、神闕穴、中脘穴、血海穴等。

埋線雙眼皮養(yǎng)血：足三里、腎俞穴、脾俞穴、肝俞等埋線雙眼皮。

注入養(yǎng)血：胚胎、川芎、黃芩、B12針注入足三里、三陰交等。

常推拿這4個(gè)穴道能提高氣血

第一大穴，足三里。防治疾病、增強(qiáng)體質(zhì)的要穴。有句老話，稱為“常拍足三里，勝吃母雞”。中醫(yī)學(xué)覺得，推拿足三里有調(diào)整人體免疫能力、提高抗病性工作能力、健脾養(yǎng)胃、益氣、舒筋活血、疏風(fēng)化層濕、升清降濁的功效。氣血不夠的人，何不常常揉足三里穴，每一次上下轉(zhuǎn)動(dòng)輕按30下。

第二大穴，血海穴。人的身體以血為本，若要面色身心健康，不得不養(yǎng)血，無病的情況下養(yǎng)血補(bǔ)氣血實(shí)際效果自不待言。

第三大穴，太溪穴。含意大概便是溪流許多，皮膚要嫩白，面色要當(dāng)然，當(dāng)然離不了水的滋潤(rùn)，太溪穴便是人體里出示水資源的關(guān)鍵穴道。

第四大穴，神門。養(yǎng)心安神的關(guān)鍵穴道，睡眠質(zhì)量針對(duì)氣血也是十分關(guān)鍵的，因此 這些睡眠質(zhì)量不好的人要常常推拿這一穴道。

日常生活怎樣調(diào)養(yǎng)氣血不夠

勤加鍛練

有的人沒有一個(gè)優(yōu)良的喜歡運(yùn)動(dòng)的良好的習(xí)慣，每日處在站立或靜止不動(dòng)的情況是較長(zhǎng)的，而常常不健身運(yùn)動(dòng)非常容易促使一切正常的氣血運(yùn)作遭受阻攔，因此 勤加鍛練能合理的推動(dòng)氣血商品流通更為暢順，針對(duì)改進(jìn)氣虛血瘀的狀況至關(guān)重要。

確保充足的睡眠時(shí)間

有句俗話說的好：“食療比不上覺補(bǔ)”，相對(duì)性于飲食療法調(diào)理來講，入睡調(diào)理看起來更為便捷且簡(jiǎn)易，所以說在日常一定要確保一個(gè)充足的睡眠習(xí)慣性。